BERGET

BERGET

I vår lilla studio tränar du yoga & kampsport,
privat eller i mindre grupper.

BERGET ligger på toppen av Bergsrådsvägen, nära Bagarmossens tunnelbana och endast några steg från skön natur.
Det finns möjlighet att hyra studion för mindre grupper.
> Just nu vi hyr vi även ut ett kontorsrum och ett par skrivbordsplatser.

Bergets position, även kallad Mountain Pose, Samasthiti eller Tadasana, är en av yogans grundpositioner och grunden för flera andra asanas. Vid första anblicken ser den kanske lätt ut, men det krävs både styrka och hållning genom hela kroppen, för att hålla positionen stabil och avslappnad.

Yoga med Emma

Personlig yogaträning & mindre grupper

Yogalärare med god erfarenhet av att använda yoga i både stärkande och stressreducerande syfte. Min utbildning täcker utöver den fysiska praktiken, även pranayama (andningstekniker), meditation, filosofi, etik, teknik, anatomi, pedagogik, kost och hälsa.

Kampsport med Hakan

Hakan Vreskala är boxningstränare och musiker. Tränar personlig fighter-fitness inom olika grenar av kampsport.

Jag tränar Mma (i All-stars) och håller boxningspass på Friskis & Svettis. Erbjuder Pt inom box, muay thai och grappling (brottning).
Fokus på cardio ,smidighet ,stryka, kombinationer, footwork/headwork i kampsport game etc. Vi anpassar passet efter dina mål! Kontakt: 0707607075 eller mail nedan.

Priser*
1 timme 750 kr
4 timmar 2500 kr
10 timmar 6000 kr
*separat prislista för regelbunden träning

Hej Hakan

Hyr Berget

Leder du själv grupper och vill låna vår lokal?

kontakta oss

Nytt i studion: Musikterapi

Många är vi som använder musik för att reglera oss, komma ner i varv, bli speglade i olika känslotillstånd, få upp flåset under träningspasset eller för att känna julstämning så här i adventstid. Musiken influerar oss, väcker känslor, minnen och påverkar kroppens fysiologiska processer, såsom blodtryck, puls, andning och immunförsvar, och därför är musiken ett så kraftfullt verktyg i terapi. I musikterapi kan du uppleva och bearbeta saker på nya sätt.

Music within erbjuder individuella musikterapi-sessioner på Studio Berget. Jag som välkomnar dig heter Corinne och är utbildad musikterapeut på Kungl. Musikhögskolan. I musikterapi med mig arbetar vi mot dina terapeutiska mål genom musiklyssning, att spela eller skapa nya låtar, improvisation och samtal -allt utefter dina behov och önskemål. Här kan du spela olika musikinstrument, använda digitala verktyg eller din egen röst och du är välkommen oavsett tidigare erfarenhet av musik.

Att läka genom musik kan hjälpa dig med att:

  • hitta lugn och minska stress.

  • bearbeta känslor och hantera svåra situationer.

  • öka ditt självförtroende och bygga en mer positiv självbild.

  • utforska din kreativitet och lekfullhet.

  • öva kort- och långtidsminnet.

  • stärka koncentrationsförmågan.