Yogalärare
Emma af Geijerstam
Emma är certifiered inom Hatha yoga, Restorative Yoga, Yin & Personlig yogaträning.
Här kan du läsa mer om vilka kursen och workshops som är aktuella i Berget studio.
Vill du ha yoga på ditt arbete? Hör av dig så pratar vi mer om vilka möjligheter som finns.
Välkommen
Exklusiv yogaträning i liten grupp
Berget studio erbjuder yoga i en liten grupp. Varje klass har endast 6st deltagare med mycket utrymme för personlig anpassning, assistering och frågor.
Du hittar oss på Bergsrådsvägen 68 i Bagarmossen.
Läs mer om vårens klasser här på hemsidan och glöm inte att du kan använda ditt friskvårdsbidrag. Studion är även ansluten till Epassi. Hör gärna av dig till info@mayogi.se om du vill veta mer.
Scrolla ner på sidan för mer info om resp. kurs.
MOVING YIN - 10 ggr, start 13/1 kl 17.45-19.00
HATHA MAN - 10 ggr, start 13/1 kl 19.15 - 20.30
YOGA för stela män - 10 ggr, start 31/3 17.45-19.00
HATHA YOGA - 10 ggr, start 31/3 kl 19.15-20.30
VARANNAN YIN - 10 ggr, start 15/1 kl 18.00-19.15
Workshop: Yinyoga Deluxe
Ett längre pass för återhämtning och rekreation. Vi avslutar med en restorative position. Fika med yogi-te och rawboll ingår.
5 jan, 30 mars & 27 april kl 14.00-17.00
Yogakurser våren 2025
Föreläsning: Vikten av vila
Jag föreläser på arbetsplatser om vikten av och potentialen i vila.
Inte bara för vårt allmänna välbefinnande, utan även för att bygga mentala muskler.
Med utgångspunkt i yogisk filosofi och tradition, så presenterar jag även intressant och rykande het forskning om hur vi genom att lugna ner vårt nervsystem, utöver de självklara hälsoeffekter vi redan känner till, även kan stimulera vår kreativitet och innovationsförmåga.
Referenser finns från tidigare uppdragsgivare som Kommunikationsbyrån Familjen, och Unga Klara.
Yinyoga DELUXE 5/1, 30/3 & 27/4
Ett längre pass för återhämtning och rekreation. I Yinyogan så mjukar vi upp bindväv, leder och ligament. Sittande och liggande positioner som vi stannar i 3-5 minuter.
Vi avslutar med en Restorative-position. Fika med yogi-te och rawboll ingår.
Du behöver inte ha några förkunskaper. kl 14.00-17.00 Pris: 425kr
5 jan (fullbokat)
30 mars (platser kvar)
27 april (platser kvar)
Moving Yin
En ny klass på schemat! Här varvar vi ett mjukt flöde med vilande Yinpositioner. Även när vi går in i de olika positionerna så gör vi det med medvetna rörelser.
Yin är en långsam form av yoga, inspirerad av traditionell kinesisk medicin, mindfulness och mjuk Hatha yoga. Vi stannar i positionerna i 3-5 min och den passiva stretchen som uppstår mjukar upp bindväv, ligament och leder.
MOVING YIN - 10 ggr, start 13/1 kl 17.45-19.00 Pris: 2300kr (fullbokad)
Investera i 3 PT-lektioner à 75min och betala för 2
Du är i fokus och vi skapar utrymme för det du längtar efter, teknik i olika asanas, andningsövningar, meditation, stressreducerande positioner eller yogisk filosofi. Vi bygger upp en praktik utifrån dina önskemål.
Pris: 2300kr (ord.pris 2995kr)
*gäller endast för nya PT-kunder
Erbjudande PT-träning
Hatha Yoga
En mer dynamisk yogaklass där vi både bjuder in kropp (asanas) , sinne (meditation), samt andning (pranayama).
Den här kursen passar dig som har yogat tidigare och vill fortsätta att utvecklas på yogamattan. Vi ses i en liten grupp med endast fem deltagare, så du får gott om individuell feedback och möjlighet till assistering under passet.
HATHA YOGA - 10 ggr, start 31/3 kl 19.15-20.30. Pris: 2300kr
Hatha för nybörjare
En introduktion till Hathayoga för dig som är nybörjare. Passar även dig som har tidigare erfarenhet av yoga och vill praktisera mjuk yoga i lugn takt. Du introduceras för yogans grunder med fysiska rörelser (asanas) andning (pranayama) samt meditation och medveten närvaro.
Start 19/1, 6 ggr, kl 09.15-10.30. Pris: 1500kr (platser finns)
Yoga för stela män
Mjuk yoga för att möta stelhet, vi övar rörlighet, styrka, balans och andning. Inga förkunskaper krävs. 10 tillfällen, 75 min. Pris: 2300kr.
10 ggr, start 31/3 17.45-19.00 (3 platser kvar)
Tidigare deltagare: “Jag har verkligen uppskattat ditt ledarskap när du guidat oss kursdeltagare in i delar av Yogans värld, med fokus på att få igång kroppens leder och muskler, väldigt bra!!!”
Varannan Yin
Yinyoga varannan vecka
Yin är en långsam form av yoga, inspirerad av traditionell kinesisk medicin, mindfulness och mjuk Hatha yoga. Vi stannar i positionerna i 3-5 min och den passiva stretchen som uppstår mjukar upp bindväv, ligament och leder.
Varannan onsdag, 10 ggr, start 15/1 kl 18.00-19.15 2300kr (fullbokad)
Hatha Man
Den här kursen är för dig som har tidigare erfarenhet av yoga, eller som har gått kursen Yoga för mindre stela män. Vi övar rörlighet, styra, balans och andning. Kursen löper över 14 veckor och följer deltagarnas takt och behov.
10 ggr, start 13/1 kl 19.15-20.30. Pris: 2300kr (fullbokad)
Läkande vila, ge bort en session RESTORATIVE YOGA - passar den som är i behov av återhämtning (eller skriv upp på din egen önskelista)
Under en egen stund eller tillsammans med en vän eller partner, får du under 90 min en introduktion till Restorative och blir assisterad in i olika vilopositioner. Med hjälp av filtar, bolster och block avlastar vi kroppen och erbjuder den mjuk vila. När vi aktiverar det parasympatiska nervsystemet så uppstår magi, bland annat så sänks blodtrycket, balanseras våra hormonnivåer och kroppen får ökad syresättning.
