Yogalärare
Emma af Geijerstam
Emma är certifiered inom Hatha yoga, Restorative Yoga, Yin & Personlig yogaträning.
Vill du ha yoga på ditt arbete? Hör av dig så pratar vi mer om vilka möjligheter som finns.
Ny studio!
Med start i augusti håller jag klasser och tar emot PT-kunder i studion Wisdom Works på Reimersholme.
Från hösten har jag ett år med fördjupande studier inom träning, kost, stresshantering & massage framför mig. Jag kommer därför hålla färre kursen än vanligt.
Sista september stänger vi Berget studio, fram till dess går det fint att boka in PT-sessioner med mig i Bagarmossen.
Välkommen
Yogakurser hösten 2025 i ny studio
Från hösten 2025 hålls klasser i Wisdom Works studio på Reimersholme.
Läs mer längre ner på sidan för mer info om resp. kurs.
YOGA för stela män - 8 ggr, start 25/8 17.45-19.00 (1695kr)
HATHA YOGA - 16 ggr, start 25/8 kl 19.15-20.30 (3295kr)
MOVING YIN - 8 ggr, start 20/10 kl 17.45-19.00 (1695kr)
Workshop: Yinyoga Deluxe
Ett längre pass för återhämtning och rekreation. Vi avslutar med en restorative position. Fika med yogi-te och rawboll ingår.
20 sep kl 14.00-17.00, Berget studio
Yoga med utsikt över Källtorpssjön. Vid kyligare väder framför brasan inne i det grönskande orangeriet. Lördagar 28 juni, 16, 23 & 30 aug.
Mjuk yoga som passar både nybörjare och mer erfarna. Vi ökar vår flexibilitet, förbättrar balansen och bjuder in medvetna andetag. Cyklist? Vi tar med extra positioner lämpade just för dig.
Efteråt är du varmt välkommen att stanna för frukost och kanske ett dopp i sjön.
Medtag egen matta & förboka gärna ditt frukostpaket.
Tid: kl 09.00-10.00
Bokning: info@mayogi.se
Yoga: 195kr
Yoga & lyxfrukost: 295kr (Lilla frukostpaketet 84kr)
Mountainbikeskolan / Kafé Källtorp, Ältavägen 105
Yoga vid Källtorp
Föreläsning: Vikten av vila
Jag föreläser på arbetsplatser om vikten av och potentialen i vila.
Inte bara för vårt allmänna välbefinnande, utan även för att bygga mentala muskler.
Med utgångspunkt i yogisk filosofi och tradition, så presenterar jag även intressant och rykande het forskning om hur vi genom att lugna ner vårt nervsystem, utöver de självklara hälsoeffekter vi redan känner till, även kan stimulera vår kreativitet och innovationsförmåga.
Referenser finns från tidigare uppdragsgivare som Kommunikationsbyrån Familjen, och Unga Klara.
nvestera i 3 PT-lektioner à 75min och betala för 2
Du är i fokus och vi skapar utrymme för det du längtar efter, teknik i olika asanas, andningsövningar, meditation, stressreducerande positioner eller yogisk filosofi. Vi bygger upp en praktik utifrån dina önskemål.
Pris: 2495kr (ord.pris 3750)
*gäller endast för nya PT-kunder
Erbjudande PT-träning
Hatha Yoga
En mer dynamisk yogaklass där vi både bjuder in kropp (asanas) , sinne (meditation), samt andning (pranayama).
Den här kursen passar dig som har yogat tidigare och vill fortsätta att utvecklas på yogamattan. Vi ses i en liten grupp med endast fem deltagare, så du får gott om individuell feedback och möjlighet till assistering under passet.
HATHA YOGA - 16 ggr, start 25/8 kl 19.15-20.30. Pris: 3295kr
Moving Yin
Här varvar vi ett mjukt flöde med vilande Yinpositioner. Även när vi går in i de olika positionerna så gör vi det med medvetna rörelser.
Yin är en långsam form av yoga, inspirerad av traditionell kinesisk medicin, mindfulness och mjuk Hatha yoga. Vi stannar i positionerna i 3-5 min och den passiva stretchen som uppstår mjukar upp bindväv, ligament och leder.
MOVING YIN - 8 ggr, start 20/10 kl 17.45-19.00 Pris: 1695kr
Yoga för stela män
Mjuk yoga för att möta stelhet, vi övar rörlighet, styrka, balans och andning. Inga förkunskaper krävs.
8 ggr, start 25/8 17.45-19.00 1665kr
Tidigare deltagare: “Jag har verkligen uppskattat ditt ledarskap när du guidat oss kursdeltagare in i delar av Yogans värld, med fokus på att få igång kroppens leder och muskler, väldigt bra!!!”
Läkande vila, ge bort en session RESTORATIVE YOGA - passar den som är i behov av återhämtning (eller skriv upp på din egen önskelista)
Under en egen stund eller tillsammans med en vän eller partner, får du under 90 min en introduktion till Restorative och blir assisterad in i olika vilopositioner. Med hjälp av filtar, bolster och block avlastar vi kroppen och erbjuder den mjuk vila. När vi aktiverar det parasympatiska nervsystemet så uppstår magi, bland annat så sänks blodtrycket, balanseras våra hormonnivåer och kroppen får ökad syresättning.
