Yogalärare
Emma af Geijerstam
Emma är certifiered inom Hatha yoga, Restorative Yoga, Yin & Personlig yogaträning.
Här kan du läsa mer om vilka kursen är aktuella i Berget studio våren 2024.
Vill du ha yoga på ditt arbete? Hör av dig så pratar vi mer om vilka möjligheter som finns.
Välkommen
Exklusiv yogaträning i liten grupp
Berget studio erbjuder yoga i en liten grupp. Varje klass har endast 6st deltagare med mycket utrymme för personlig anpassning, assistering och frågor.
Du hittar oss på Bergsrådsvägen 68 i Bagarmossen.
Läs mer om vårens klasser här på hemsidan och glöm inte att du kan använda ditt friskvårdsbidrag. Studion är även ansluten till Epassi. Hör gärna av dig till info@mayogi.se om du vill veta mer.
HÖST 2024 - Fler kurser tillkommer
HATHA MAN - 14 ggr, start 26/8 kl 19.15 - 20.30 (1 plats ledig)
VARANNAN YIN - 9 ggr, start 28/8 kl 18.00-19.15 (fullbokad)
HATHA YOGA - 8 ggr, start 21/10 kl 17.45-19.00 (fullbokad)
YOGA för stela män - 8 ggr, start 26/8 17.45-19.00 (fullbokad)
YOGA MED BEBIS - 8 ggr, start 18/9 kl 10.00-11.15 (platser finns)
HATHA nybörjare - 6 ggr, start 10/11 09.15-10.30 (platser finns)
Workshop: Yinyoga Deluxe
Ett längre pass för återhämtning och rekreation. Vi avslutar med en restorative position. Fika med yogi-te och rawboll ingår.
10 nov & 8 dec kl 14.00-17.00
Yogakurser
Föreläsning: Vikten av vila
Jag föreläser på arbetsplatser om vikten av och potentialen i vila.
Inte bara för vårt allmänna välbefinnande, utan även för att bygga mentala muskler.
Med utgångspunkt i yogisk filosofi och tradition, så presenterar jag även intressant och rykande het forskning om hur vi genom att lugna ner vårt nervsystem, utöver de självklara hälsoeffekter vi redan känner till, även kan stimulera vår kreativitet och innovationsförmåga.
Referenser finns från tidigare uppdragsgivare som Kommunikationsbyrån Familjen, och Unga Klara.
Yoga vid Källtorp
Sommaryoga vid natursköna Källtorp (nära Hellasgården). Vi yogar framför brasan inne i det grönskande orangeriet, vid varmare väder utomhus med utsikt över Källtorpsjön. Mjuk yoga som passar både nybörjare och mer erfarna. Vi stärker upp, ökar vår flexibilitet, förbättrar balansen och bjuder in medvetna andetag. Efteråt är du varmt välkommen att stanna för frukost i trädgårdskaféet och kanske ett dopp.
Söndagar kl 09.00-10.00 18, 25 aug och 15 sept.
Föranmälan till info@mayogi.se. Begränsat antal platser.
Medtag egen matta.
Yoga 180kr
Yoga & Frukost 295kr
Kaffe/te, hembakat bröd med pålägg, juice, Yoghurt med granola och bär.
Lilla frukosten 84kr Kaffe/te, hembakat bröd med pålägg
Dela lokal med mig
Är du coach, massör, yogalärare, PT? Eller behöver du ett kreativt ställe för dig själv några dagar eller kvällar i veckan?
Min kompanjon har många uppdrag på andra platser och hyr ut sin del av studion.
Det finns även lediga kontorplatser i vår lokal på Bergsrådsvägen 68 i Bagarmossen. Hör gärna av dig om du vill veta mer.
För dig som vill komma för mjuk yoga och ha med din bebis i en liten grupp. I varsam takt stärker vi upp, mjukar upp spänningar och gör andningsövningar. Bebisarna är med på en filt under klassen och vi anpassar oss såklart efter om de är vakna eller sovandes. Endast fem mammor så du kommer få gott om möjlighet till individuell hjälp om du önskar.
Rekommenderad ålder 2 mån fram till krypålder.
Start 18/9 - 8 ggr, kl 10.00-11.15 (platser finns)Pris 1950kr
Yoga med bebis
Yinyoga Deluxe
Ett längre pass för återhämtning och rekreation. I Yinyogan så mjukar vi upp bindväv, leder och ligament. Sittande och liggande positioner som vi stannar i 3-5 minuter.
Vi avslutar med en Restorative-position. Fika med yogi-te och rawboll ingår.
Du behöver inte ha några förkunskaper.
10 nov & 8 dec kl 14.00-17.00 Pris: 425kr
Investera i 3 PT-lektioner à 75min och betala för 2
Du är i fokus och vi skapar utrymme för det du längtar efter, teknik i olika asanas, andningsövningar, meditation, stressreducerande positioner eller yogisk filosofi. Vi bygger upp en praktik utifrån dina önskemål.
Erbjudandet gäller fram till 30 sep Pris: 2300kr (ord.pris 2995kr)
*gäller endast för nya PT-kunder
Erbjudande PT-träning
Hatha Yoga
En mer dynamisk yogaklass där vi både bjuder in kropp (asanas) , sinne (meditation), samt andning (pranayama).
Den här kursen passar dig som har yogat tidigare och vill fortsätta att utvecklas på yogamattan. Vi ses i en liten grupp med endast fem deltagare, så du får gott om individuell feedback och möjlighet till assistering under passet.
HATHA YOGA - 8 ggr, start 21/10 kl 17.45-19.00. Pris: 1950kr (fullbokad)
Varannan Yin
Yinyoga varannan vecka
Yin är en långsam form av yoga, inspirerad av traditionell kinesisk medicin, mindfulness och mjuk Hatha yoga. Vi stannar i positionerna i 3-5 min och den passiva stretchen som uppstår mjukar upp bindväv, ligament och leder.
Höst 2024
Start 28 aug kl 18.00-19.15
Varannan onsdag, 9 tillfällen, 75 min, 2150kr (1 st plats kvar)
Hatha Man
Den här kursen är för dig som har tidigare erfarenhet av yoga, eller som har gått kursen Yoga för mindre stela män. Vi övar rörlighet, styra, balans och andning. Kursen löper över 14 veckor och följer deltagarnas takt och behov.
Nästa kursstart 26 aug (fullbokad)
Hatha för nybörjare
En introduktion till Hathayoga för dig som är nybörjare. Passar även dig som har tidigare erfarenhet av yoga och vill praktisera mjuk yoga i lugn takt.
Start 10/11, 6 ggr, kl 09.15-10.30. Pris: 1500kr
Yoga för stela män
Mjuk yoga för att möta stelhet, vi övar rörlighet, styrka, balans och andning. Inga förkunskaper krävs. 8 tillfällen, 75 min. Pris: 1950kr.
Start 26/8, 8 tillfällen, kl 17.45-19.00 (fullbokad)
Tidigare deltagare: “Jag har verkligen uppskattat ditt ledarskap när du guidat oss kursdeltagare in i delar av Yogans värld, med fokus på att få igång kroppens leder och muskler, väldigt bra!!!”
Läkande vila, ge bort en session RESTORATIVE YOGA - passar den som är i behov av återhämtning (eller skriv upp på din egen önskelista)
Under en egen stund eller tillsammans med en vän eller partner, får du under 90 min en introduktion till Restorative och blir assisterad in i olika vilopositioner. Med hjälp av filtar, bolster och block avlastar vi kroppen och erbjuder den mjuk vila. När vi aktiverar det parasympatiska nervsystemet så uppstår magi, bland annat så sänks blodtrycket, balanseras våra hormonnivåer och kroppen får ökad syresättning.
